蔡程

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要想通过悬浮单杠项目就得先练引体向上引体向上训练能提高背部和上肢力量只要能够达到十次到十五次,再学会一些技巧,过掉悬浮单杠不是难事因为军训考核的悬浮单杠项目比部队里的要轻松一些蔡程举手进行示范只见他一把跳到了单杠上面,背部肌肉轮廓非常清晰,一看就是经常健身的人通过正握的方式,他直接一口气做了三十个引体向上,远远超越了教官的要求不仅如此,他还尽力地去突破...